6 Wochen Functional Training im iFunc in Krefeld

UNSERE INTRO CLASS
FÜR EINSTEIGER

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Trainiere 6 Wochen lang im iFunc in Krefeld und finde den perfekten Einstieg in ein gesundes und aktives Leben

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK

  • Leichter Einstieg ins Functional Training

  • Detaillierte Technikanleitung von unseren Experten

  • Individuelle 1 zu 1 Betreuung

  • Verbesserung deiner Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit

  • Uneingeschränkter Zugang zu all unseren Kursen

  • 6 Wochen Training ohne vertragliche Bindung

  • Zugang zu unserer Whatsapp- und Facebook Supportgruppe

  • BONUS
    Erhalte Zugang zu unserem exklusiven Online Mitgliederbereich mit detaillierten Technikvideos und wertvollen Praxistipps

  • BONUS
    Profitiere von unserem 6 Wochen Mobility Programm und erhalte zusätzlich wertvolle Tipps von unseren Coaches um deine Beweglichkeit maßgeblich zu verbessern

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WAS DU LERNST

Grundlegende Bewegungsmuster

  • Hip Hinge, Air Squat, Lunges

  • Plank, Hollow Body, Superman

  • Push Up, Burpee

  • Ring Row, Pull Up

  • Deadlift

Erweiterte Bewegungsmuster

  • Box Step Ups, Box Jumps

  • Wall Balls, Slam Balls

  • Sandbag Basics

Training an der Langhantel

  • Grundlegender Umgang mit der Langhantel

  • Backsquat und Deadlift

  • Bench Press und Strict Press

  • Bent over row

In den Workouts

  • Echo Bike, Ski- und Ruderergometer

  • Training an Schlitten und Reifen

  • Battle Ropes

  • und viele weitere Übungen

Aufbau der Intro Class

Theorie
Technik
Mobility
Workout

Dieses Bootcamp ist für Einsteiger und Anfänger die endlich etwas verändern möchten. Das iFunc Trainerteam zeigt dir in einem 6 wöchigen Einführungskurs Schritt für Schritt den Weg zu einem fitteren und gesünderen Leben. Mit insgesamt drei Trainingseinheiten die Woche wirst du in den 60 bis 90 minütigen Kursen von Theorie bis Praxis alle notwendigen Werkzeuge an die Hand bekommen, um deine Fitness- und Gesundheitsziele auch wirklich erreichen zu können.

Wir lassen dich in keiner Einheit alleine!Neben der richtigen Technik fundamentaler Grundbewegungen, Mobility Drills, Workouts für Einsteiger und das notwendige Hintergrundwissen wirst du gemeinsam in der Gruppe in knapp 6 Wochen die Basis für eine gesunde und fittere Zukunft legen. Wertvolle Tipps für den Trainingsalltag und die richtige Ernährungsstrategien runden das Programm ab.

Im 1 zu 1 Coaching werden deine Bewegungsmuster unter die Lupe genommen und du hast die Möglichkeit deine Technik deutlich zu verbessern. Arbeite an deinem Timing, an deiner Koordination, werde stärker, verbessere deine Ausdauerfähigkeit und finde den perfekten Einstieg.

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IN EIN GESUNDES UND AKTIVES LEBEN

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DAS SAGEN UNSERE KUNDEN

ALLE DETAILS IM ÜBERBLICK

6 Wochen

Dauer

Sonntag 12 Uhr

Mittwoch 20 Uhr

Wann

14. Juli 2019

Startschuss

16

Teilnehmer

Bischofstraße 84a,
47809 Krefeld

Wo

WIR FREUEN UNS AUF DICH

SEI DABEI UND

ENTFALTE DEIN
VOLLES POTENTIAL

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